Nuchter als je bent, heb je zo je vraagtekens bij meditatie. Is dat niet iets voor zweverige goeroe’s in witte gewaden? Ja hoor, een beetje saai op een matje gaan zitten niksen: nee, dát helpt! Je kunt je tijd wel anders besteden zeg… Wat moet je ermee? Eerst zien en dan geloven!
Inmiddels is er heel veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar meditatie.
Duizenden zo niet miljoenen boeken zijn erover geschreven. Meditatie zit sinds een aantal jaren niet meer alleen in de zweverige, spirituele, esoterische hoek, maar wordt ingezet als middel voor verbetering van je fysieke en mentale zelf.
Zelfs gerenommeerde bedrijven zetten meditatie in, met als resultaat dat ziekte- verzuimcijfers drastisch dalen, de effectiviteit van het personeel verbetert (door betere focus) en medewerkers positiever in het leven (en dus in het werk! staan.
Deze effecten zijn in de Oosterse filosofieën al eeuwenlang bekend, en het Westen begint het nu ook te ontdekken. Privé zijn ook al veel mensen in Nederland aan het mediteren. Onderzoek toont aan dat meditatie effecten als een verlaagde bloeddruk, een verbeterde nachtrust, verminderde angsten, een vergroot zelfvertrouwen, meer creativiteit en vrolijkheid bewerkstelligt. En dat is nog maar een fractie van de voordelen die meditatie brengt.
Het is geen kwestie meer van domweg geloven. Meditatie werkt en dat kan worden onderbouwd!
Cursus mediteren van 5 lessen.
Tijdens de wekelijkse lessen van 60 minuten, worden verschillende meditatie/mindfulness technieken geoefend: elke les een andere techniek! Dat is leerzaam en ontspannend tegelijk.
Er is een beginners cursus (deel 1) en een gevorderde cursus (deel 2).
Deel 1:
- les 1 body scan
- les 2 ademhalingsmeditatie
- les 3 aarden/gronden
- les 4 chakra meditatie
- les 5 vipassana meditatie
Deel 2:
- les 6 Mindful eten
- les 7 Mantra zingen
- les 8 Visualisatie
- les 9 Zen meditatie
- les 10 Osho Kundalini Meditatie
Kosten
€ 75,- per cursus. Beide delen van de cursus bestaan uit vijf lessen en de cursus gaat alleen door bij voldoende deelnemers (minimaal 6).
Leerlingen die de cursus al eens gevolgd hebben, kunnen zich ook aanmelden voor losse lessen als herhaling of om er lekker in te blijven. Losse lessen kosten 15 Euro
Wanneer is het?
- De beginners cursus (deel 1). Start 3 september 2020 19.30 uur,
- De gevorderde cursus (deel 2). Start nog niet bekend.
Meld je nu aan via onderstaand formulier. Zodra de betaling gedaan is, is je inschrijving definitief.
