Meditatie & Mindfulness

meditatieRust in je Hoofd!

Nuchter als je bent, heb je zo je vraagtekens bij meditatie. Is dat niet iets voor zweverige goeroe’s in witte gewaden? Ja hoor, een beetje saai op een matje gaan zitten niksen: nee, dát helpt! Je kunt je tijd wel anders besteden zeg… Wat moet je ermee? Eerst zien en dan geloven!

Inmiddels is er heel veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar meditatie.
Duizenden zo niet miljoenen boeken zijn erover geschreven. Meditatie zit sinds een aantal jaren niet meer alleen in de zweverige, spirituele, esoterische hoek, maar wordt ingezet als middel voor verbetering van je fysieke en mentale zelf.
Zelfs gerenommeerde bedrijven zetten meditatie in, met als resultaat dat ziekte- verzuimcijfers drastisch dalen, de effectiviteit van het personeel verbetert (door betere focus) en medewerkers positiever in het leven (en dus in het werk! staan.
Deze effecten zijn in de Oosterse filosofieën al eeuwenlang bekend, en het Westen begint het nu ook te ontdekken. Privé zijn ook al veel mensen in Nederland aan het mediteren. Onderzoek toont aan dat meditatie effecten als een verlaagde bloeddruk, een verbeterde nachtrust, verminderde angsten, een vergroot zelfvertrouwen, meer creativiteit en vrolijkheid bewerkstelligt. En dat is nog maar een fractie van de voordelen die meditatie brengt.
Het is geen kwestie meer van domweg geloven. Meditatie werkt en dat kan worden onderbouwd!

Cursus mediteren van 5 lessen.
Tijdens de wekelijkse lessen van 60 minuten, worden verschillende meditatie/mindfulness technieken geoefend: elke les een andere techniek! Dat is leerzaam en ontspannend tegelijk.

Er is een beginners cursus (deel 1) en een gevorderde cursus (deel 2).

Deel 1:

  • les 1 body scan
  • les 2 ademhalingsmeditatie
  • les 3 zen meditatie
  • les 4 chakra meditatie
  • les 5 vipassana meditatie

Deel 2:

  • les 6 Mindful eten
  • les 7 Mantra zingen
  • les 8 Visualisatie
  • les 9 Gronden/Aarden
  • les 10 Osho Kundalini Meditatie


Kosten 

€ 75,- per cursus. Koop je ze meteen allebei dan betaal je €130 Beide delen van de cursus bestaan uit vijf lessen en de cursus gaat alleen door bij voldoende deelnemers (minimaal 6).

Leerlingen die de cursus al eens gevolgd hebben, kunnen zich ook aanmelden voor losse lessen als herhaling of om er lekker in te blijven. Losse lessen kosten 15 Euro

Wanneer is het?

  • De beginners cursus (deel 1). Start 14 september 2017 20.30 uur,
Meld je aan door te betalen € 75
  • Of voor de gevorderde cursus (deel 2). Start 2 november 2017 20.30 uur,
Meld je aan door te betalen € 75
  • Of voor beide cursussen (deel 1 en 2) Start 14 september 2017 20.30 uur.
Meld je aan door te betalen € 130

Gratis meditatie downloaden? Klik hier.

Wij geven je deze meditatie zodat je eens kunt ervaren wat een rustig hoofd voor jou kan betekenen.


Online cursus mindfulness

We bieden nu ook een online cursus aan: MINDFULNESS VOOR HET DAGELIJKSE LEVEN. Dit is een 8-weekse Mindfulness cursus inclusief audiobestanden, video’s en dagelijkse emails. De cursus is een dagelijks stappenplan voor mensen die aan de slag willen met Mindfulness en meer rust willen ervaren en minder stress. Klik hier voor meer informatie.