Yoga van Jacinta Bokma

50+ yoga (Forever Young) – Ontdek de Rust en Vitaliteit in Beweging

Waarom Senioren Yoga?
Yoga is een eeuwenoude praktijk die niet alleen de flexibiliteit en kracht van het lichaam
bevordert, maar ook de geest kalmeert. Onze speciaal ontworpen Forever Young Yoga-
sessie is aangepast aan de behoeften van oudere deelnemers, met zachte bewegingen,
ademhalingsoefeningen en meditatie om je te ondersteunen bij het behouden van een
gezonde levensstijl.
Voordelen van 50+Yoga:

  • Verbeterde Flexibiliteit: Zachte strekoefeningen helpen de flexibiliteit van
    gewrichten en spieren te behouden.

  • Kracht en Balans: Specifieke houdingen richten zich op het versterken van
    spieren en het bevorderen van evenwicht, wat essentieel is voor dagelijkse activiteiten.

  • Stressvermindering: Ademhalingstechnieken en meditatie bevorderen
    ontspanning, verminderen stress en ondersteunen een gezonde mentale balans.

  • Gemeenschap en Sociale Interactie: Senioren Yoga biedt een geweldige
    gelegenheid om gelijkgestemde mensen te ontmoeten en samen te genieten van een
    positieve en ondersteunende omgeving.


Wanneer en waar?

Onze Forever Young Yoga-les vindt plaats op de donderdag ochtend van 10:00-11.00 uur. De
les wordt gehouden in onze sfeervolle spiegelzaal, waar we zorgen voor een veilige en
comfortabele omgeving om je yoga-reis te beginnen.


We nodigen je van harte uit om deel te nemen en te ontdekken hoe 50+ Yoga je
fysieke en mentale welzijn kan verrijken.
Laten we samen werken aan een gezondere, meer gebalanceerde levensstijl!

Plan een proefles

Koop een 10-rittenkaart te gebruiken voor 10 lessen binnen 13 weken

Hormoonyoga

Onze speciaal ontworpen lessen zijn gericht op het herstellen van hormonale balans, het verhogen van energie en het bevorderen van algeheel welzijn.

Tijd: wekelijks op woensdagen 17.30-18.30 uur

Waarom Hormoon Yoga?

  1. Deskundige Begeleiding: Onze ervaren docente is gespecialiseerd in Hormoon Yoga en begeleid je op een veilige en effectieve manier door de oefeningen.
  2. Hormonale Balans: Hormoon Yoga is ontworpen om het endocriene systeem te stimuleren, wat kan leiden tot een betere hormonale balans. Dit is vooral gunstig voor vrouwen in verschillende levensfasen.
  3. Energie en Vitaliteit: De dynamische houdingen, ademhalingstechnieken en meditatieve aspecten van Hormoon Yoga werken samen om je energieniveau te verhogen en vitaliteit te stimuleren.
  4. Stressvermindering: Hormoon Yoga omvat ontspanningstechnieken die helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van een gevoel van kalmte en innerlijke rust.

Wie kan profiteren van Hormoon Yoga?

  • Vrouwen in de Menopauze: Hormoon Yoga kan helpen bij het verminderen van symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen en vermoeidheid.
  • Vrouwen met Menstruatieklachten: Het beoefenen van Hormoon Yoga kan de menstruatieklachten verminderen en het algemene welzijn tijdens deze periode verbeteren.
  • Jonge Vrouwen: Voor degenen die streven naar een gezonde hormonale balans en vitaliteit op jongere leeftijd.

Ervaar de Voordelen van Hormoon Yoga bij Yurtlife

Plan een proefles om zelf te ervaren hoe deze unieke yogavorm jouw leven kan verrijken.

Koop een 10-rittenkaart te gebruiken voor 10 lessen binnen 13 weken

Stralende gezondheid begint van binnenuit. Ontdek Hormoon Yoga en omarm een evenwichtig en vitaal leven.

Mindful yoga en Yoga Nidra

In een wereld die constant in beweging is, biedt Mindful Yoga een heilzame ontsnapping waarin je leert in het moment te leven, stress los te laten en diepe verbinding te vinden met jezelf.

Tijd: wekelijks op woensdagen 19.00-20.00 uur

Waarom Mindful Yoga ?

  1. Bewuste Ademhaling: Mindful Yoga legt sterk de nadruk op bewuste ademhaling, waardoor je in het huidige moment kunt landen en een diepere verbinding met jezelf kunt ervaren.
  2. Aandachtige Houdingen: Elke yogahouding wordt met aandacht uitgevoerd, waarbij de focus ligt op het voelen van elke beweging en het bewust zijn van de sensaties in je lichaam.
  3. Meditatieve Praktijk: Onze lessen integreren meditatieve elementen om je te begeleiden naar een staat van innerlijke kalmte en helderheid.
  4. Stressvermindering: Mindful Yoga is een bewezen methode voor stressvermindering. Leer effectief om te gaan met de uitdagingen van het dagelijkse leven door bewuste aandacht.

Voor Wie is Mindful Yoga?

  • Iedereen die op zoek is naar Innerlijke Rust: Of je nu een doorgewinterde yogi bent of voor het eerst een yogamat betreedt, Mindful Yoga is toegankelijk voor alle niveaus.
  • Stressvolle Levensfases: Als je te maken hebt met stress, angst of drukte, biedt Mindful Yoga een kalme haven waar je kunt herstellen en opladen.
  • Professionals: Voor drukbezette professionals is Mindful Yoga een waardevolle praktijk om even te ontsnappen aan de hectiek en weer in balans te komen.

Ontdek de Vreugde van het Hier en Nu

Bij Yurtlife moedigen we je aan om te ontsnappen aan de drukte van het dagelijkse leven en een reis naar innerlijke rust te beginnen. Neem de tijd voor jezelf, ontwikkel een diepere bewustwording en laat stress achter je.

Plan een proefles om te ervaren hoe deze prachtige praktijk je leven kan verrijken.

Koop een 10-rittenkaart te gebruiken voor 10 lessen binnen 13 weken

Stap in het heden. Ontdek de rust van het nu met Mindful Yoga

Docente: Jacinta Bokma