Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: Een coördinatie van een aaneengesloten reeks van bepaalde houdingen/ asana’s, uitgevoerd op de beweging van de ademhaling. Je ‘flowt’ van de ene naar de andere houding in een sequence. De reeks van asana’s wordt uitgevoerd in combinatie met ademhaling (pranayama).
Vinyasa betekent dan ook letterlijk ‘dingen in de juiste volgorde zetten’ en ‘verbinding van beweging en ademhaling’.
Door de verschillende houdingen en de dynamische manier van bewegen, merk je dat je concentratie en focus nodig hebt. Vinyasa yoga versterkt hierdoor zowel je lichaam als je geest.
De les wordt aangepast naar verschillende niveaus binnen een houding, waardoor iedereen op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden.
Voor wie? Voor iedereen. Voor echte beginners raad ik aan om te beginnen met relax flow yoga.
Relax flow yoga
Dit is een zachte en vloeiende maar soms uitdagende flow. Laat je meevoeren door het harmonieuze en meditatieve ritme en breng je lichaam en geest naar een diepe ontspanning. De les begint met bewegen in een rustig tempo door de diverse houdingen heen om harmonie te creëren tussen lichaam en geest.
Voor wie? Voor iedereen. Zeer geschikt voor beginners.
Docent: Marina Gorinceva
Kosten: de lessen zijn 1,15 uur en kosten 10 euro per les.
Tijdstip: wekelijks op:
- maandag 20.00-21.15 uur (Relax flow yoga)
- dinsdag 14.00-15.15 uur (Relax flow yoga)
- donderdag 15.00-16.15 uur (Vinyasa yoga)
- vrijdag 14.00-15.15 uur. (Vinyasa yoga)
Koop je proefles of abonnement hier
We starten bij minimaal 4 aanmeldingen.